おはようございます！
唐突ですが、皆様はiPhoneにもともと入っている、
「ヘルスケア」というアプリをご使用されたことはありますか？
私はもともと開いたことも無いアプリだったのですが、ある知人から教えてもらって、
最近はチェックするようになりました。
ざっくり言うと、色々な健康データ、いわゆるヘルスケアデータがiPhoneに自動的に記憶されたり、
また記録することによって、日々の活動のデータを見ることが出来るというものです。
細かな機能がとても多く、例えばApple Watchと連携して睡眠のデータをとったり、
その他にも栄養摂取の記録や体の異常の記録、身体測定値の記録等様々行えますが、
自身はそこまで使いこなせておらず、基本的には日常の歩数データを確認して、
日々の運動量の目安にしています。
最近で言えば、平日の仕事中は平均して5,000歩ほど歩いていますが、
日曜日等の休日にはここに書けないほど少ない歩数で、運動していないことが分かりましたので、
最近は休日にアクティブに動くことを心掛けています。
日々の運動量等は自分ではなかなか把握しづらく、イメージもしにくいものだと思います。
一度このアプリを開いてみて、データを確認してみては如何でしょうか。
意外な発見があるかもしれませんよ、、、