こんにちは！
私はじめました！京都マラソンの練習を！
京都マラソン出場の機会をいただき、最近運動という運動をしていなかったので、
一旦走ろうと思い、5㎞走りました。
3㎞過ぎた頃に足に異変が出始めました！
走ろうと思っていても、足が動かない！ふくらはぎと大腿筋が痛い！となって
とりあえず、5㎞走り切ってお風呂に入って就寝すると。。。
足がバキバキになり階段が下りられない！
手すりを持ってゆっくりと下りるとういう大変な状況でした。
普通に歩けるようになるまで、約2日間かかりました。
中2日で走ろうと思いましたが、
あの強烈な筋肉痛にビビッてしまい、3㎞にしました。
ほんの少し強くなったのか筋肉痛は比較的マシです！笑
トレーニングと体の様子を見ながら継続して走れる体に仕上げていきたいと思います。
目標は、4時30分での完走です！一つ一つの目標設定して頑張っていきます！