こんにちは。
6月も折り返しで、夜でも暑いですね。寝つきが悪い濱口です。
今月から妻の勤務時間がすこし長くなりました。
たった数時間の変化ですが、今までの子供たちとのご飯、お風呂、
寝かせ付けの時間が変わり、慣れない生活リズムで少しずつ体力を奪われている感覚になります。
ネット調べてみると睡眠や生体リズムなど、カタカナ言葉に翻弄されてよくわかりませんでした！笑
覚えたのは、
①一度崩れたリズムを戻すのは、倍以上時間がかかること
②起きたら太陽をあびて朝食をタンパク質多めにすると良い
の二点です。
①は粘り強く体をアジャストさせていきます！②はとりあえず納豆を食べるように挑戦してみます！
気温も高くなっていますので、皆様体調にはくれぐれもお気を付けください。