みなさん、おはようございます。
湿度が上がって、雨が降っても蒸し暑い日が続いております。
そんな日々の中ですが、次の試験までまだ日がありますので、最近また走り始めました。
およそ7キロのコースを歩きつつも1時間30分ほどかけてゆっくり走っています。
ところで皆さんは、ジョギングとランニングの違いをご存知でしょうか。
ランニングは、大会に参加する人が行うようなトレーニングで、ジョギングは、健康のためや気分転換のための運動だそうです。
走るスピードにも違いがあり、ランニングは負荷をかける必要があるので息が切れるくらいのスピードで、ジョギングは走りながら会話ができるくらいのスピードとのこと。
7キロのコースを1時間30分というと、時速4.5キロ程度ですね。
調べてみると、平均的なジョギングのスピードは時速6キロなのだそうです。
私はジョギングのつもりで走っていましたが、どうやら世間的にみると早歩きの扱いになるようです(笑)
さらには会話ができるくらいのスピードとありますが、この早歩き程度のスピードでもかなり息が切れてしまっているので、運動不足なのだなぁ、としみじみ思いました。
当面の目標は、息を切らさず走りきる！にしようと思います。
数字というのは便利なもので、平均値と比較することで自分がどのレベルなのか、目標をどう設定するのか、このように導き出すことができます。
かといって周囲と比較しすぎると、数字に振り回されてしんどくなることもあるでしょう。
上手に付き合っていきたいものです。