猛暑日が続きますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか。
連日熱中症で緊急搬送されたとかで、良く目にします。
京都で言えば、先日祇園祭が行われ、山鉾巡行の際
約30人程の方が、熱中症で運ばれたようです。
実際、山鉾巡行を見に行かれた方に、お話しを聞くと
本当に危険な暑さやった。出来るだけ日陰に入ってみていたとか
言っておられましたから。。。
本当に気を付けないといけないですね。
私も、昨年屋外にいて、熱中症になった経験があります。
緊急搬送まではいかなかったですが、大変危険な状況であったと
思います。所々記憶が飛んでいましたので。。。
頭痛がしたり、気分が悪くなったりなど予兆はあると聞きますが
私がなった時は、何も感じず、突然襲ってきたという感じでした。
屋外に限らず、屋内でもなる可能性は十分にあるので、
水分補給と適度な休憩、そしてあまりにも危険な暑さなのであれば
時間帯を考慮して出掛けるなど、気を付けないといけないです。
ところで、
最近夏風邪、胃腸風邪が流行ってきているように感じます。
特に胃腸風邪、ネットで検索したところ、
身体が疲れている状態で、食べすぎたり飲みすぎたりして
常に胃腸を動かしていることで消化疲れを起こし、胃腸が弱り
かかってしまう。または、ストレスによるもの。ストレスによって
胃腸が弱っているところにウィルスや細菌が侵入し、かかってしまう
らしいです。
暑いこの時期は、冷たい飲み物や食べ物を摂取することが多く
胃腸に大きく負担をかけるので、私も気を付けないといけないのですが
たまには常温か？温かいものを食べるようにすることが良いみたいです。
食欲不振になりがちな季節ではありますが、
しっかり水分補給、睡眠、栄養のある食事をとりつつ
適度な運動もして、まだまだ続く暑い夏を乗り越えていきたいものです。
では、良い週末をお過ごしください！